失眠
失眠：通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
1.失眠的發病原因有哪些
失眠表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，一般導致本病的原因有下面幾點：
1、環境原因
常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素
不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
2.失眠容易導致什么并發癥
人的一生大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以睡眠對人的身心健康非常重要，那么長期失眠會誘發哪些并發癥呢？
1、失眠會導致降低身體免疫力，容易發生感冒或其他疾病。
2、總是失眠的話還會導致過早的衰老，使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干擾。
3、腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，對青少年的生長發育造成影響。
4、對于女人來說，失眠引起女性神經系統紊亂，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，失眠會破壞女性的皮膚，內分泌失調，變得干燥起皺，并且皮膚色素增多，造成面容灰暗。
3.失眠有哪些典型癥狀
失眠的主要特征就是不能正常睡眠，表現為入睡困難、睡后易醒、醒后不能再寐、時寐時醒，或徹夜不寐等，并常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱。現將其常見表現具體介紹如下：
1、入睡困難；
2、不能熟睡，睡眠時間減少；
3、早醒、醒后無法再入睡；
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；
5、睡過之后精力沒有恢復；
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
4.失眠應該如何預防
良好的睡眠對于人體身體健康的重要性是不言而喻的，因此需要積極預防失眠。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
1、睡眠的用具
無論床還是炕，都應南北順向，睡覺時頭北腳南。鋪的軟硬適中，否則難以安睡。
2、睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3、睡眠的時間
睡眠時間應視個體差異而定，一般應維持7至8小時。
4、睡眠的環境
在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
5.失眠需要做哪些化驗檢查
失眠的實驗室檢查主要涉及以下幾個方面：
1、多導睡眠圖檢查
表現為睡眠潛伏期延長、入睡后覺醒次數增多、睡眠效率降低等。NREM睡眠第1期時間延長，NREM睡眠第3期、第4期時間減少等。可見肌緊張升高。
2、心理測試檢查
這項檢查可顯示患者不適、戒備狀態，感覺回避、壓抑和拒絕等行為。
3、生理測試檢查
這項檢查可顯示患者處于高喚醒狀態，例如肌緊張升高、手足冰涼等，或可見對應激過度的生理性反應等。
4、其他檢查
在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：CT及MRI等檢查、血常規、血電解質、血糖、尿素氮、心電圖、腹部B超、胸透。
6.失眠病人的飲食宜忌
失眠患者除了進行積極治療外，在生活中還可以通過食物來調節睡眠。
1、失眠患者應該多吃一些果實類的食物，例如核桃等松果類的，這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞。黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
2、補充些微量元素，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善，保證良好睡眠。
3、失眠患者還應多食抑制羥色胺的食物，因為在白天人體能消耗較大，這就會導致體內的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內色氨酸的含量。
7.西醫治療失眠的常規方法
失眠是及其常見的一種疾病，許多人都受到失眠的困擾，臨床上治療失眠的常見方法有以下四種：
1、藥物治療
小劑量短時間使用安眠藥是西醫治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。
2、心理治療
主要適用于治療以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
3、自我調節治療
保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。
4、器械治療
可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。